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《逸周書·時(shí)訓(xùn)》：“立秋之日，涼風(fēng)至,；又五日,，白露降；又五日,，寒蟬鳴,。”故將立秋分為三候：

熬過了激昂似火的夏天,，在溫柔的秋風(fēng)中,，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少,。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意,。刮風(fēng)時(shí)人們會感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。

同時(shí),，經(jīng)過大暑的大雨,，暑氣漸消，“一場秋雨一場寒”就是此刻,。

在溫馨與靜謐的立秋,，雖少了夏的焦躁，但由于白天日照仍很強(qiáng)烈,，夜晚的涼風(fēng)刮來有一定的晝夜溫差,，空氣中的水蒸氣，在清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠,，大地也會有霧氣產(chǎn)生,。

“露從今夜白”，白是秋之標(biāo)志,，草木感知一年一度將凋零而憂,，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴,。

秋天感陰而鳴的寒蟬,，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了,。

還有一種說法是：秋涼以后,，寒蟬發(fā)聲困難，知生命將盡而變聲凄厲,。萬事有跡可尋,，而動物往往更敏于感受自然的更替。

秋季氣候干燥,。夜晚雖然涼爽,，但白天氣溫仍較高。所以根據(jù)“燥則潤之”的原則,，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱,、潤燥止渴、清新安神的食品為主,，可選用芝麻,、蜂蜜、銀耳,、乳品等具有滋潤作用的食物,。

立秋過后，要注重養(yǎng)生,，也許白天還是烈日炎炎,，到了夜里卻會有涼風(fēng)襲來,，注意別著涼。

立秋·詩意

云天收夏色,，木葉動秋聲,。

立秋二絕·其一

〔宋〕范成大

三伏熏蒸四大愁，

暑中方信此生浮,。

歲華過半休惆悵,，

且對西風(fēng)賀立秋。

立秋

〔宋〕劉翰

乳鴉啼散玉屏空,，

一枕新涼一扇風(fēng),。

睡起秋色無覓處，

滿階梧桐月明中,。

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視頻、圖片來源：人民日報(bào),、誰最中國、灼見,、詩詞天地